Test

Le goûter de mon enfant est-il équilibré ?

Le goûter constitue une pause agréable et permet de recharger les batteries. Il est essentiel aux enfants qui peuvent difficilement rester à jeun du déjeuner au dîner. Mais gare : il ne doit ni être trop copieux ni se transformer en grignotage.

Au goûter, votre enfant consomme un produit laitier (lait, laitage, fromage) :
Il prend un fruit, une salade de fruits, une compote ou un verre de pur jus de fruit :
Il consomme un aliment céréalier, pain, céréales de petit-déjeuner ou biscuits :
Au goûter, il boit :
Il consomme un goûter à base de pain : pain + chocolat, pain + confiture, pain + fromage, pain + jambon… :
Il consomme au goûter une préparation maison : crêpes, tarte, clafoutis, entremets… :
Il consomme au goûter des glaces, des pâtisseries ou viennoiseries du commerce :
Entre le goûter et le dîner, il lui arrive de grignoter (bonbons, chips, biscuits…) :
Mme Carotte présente les tests et quiz

Que connaissez vous des légumes et des vitamines ? Votre enfant mange-t-il trop gras ? Est-il bien hydraté ? Tous les mois venez jouer et tester vos connaissances sur la diététique.

Recettes de la semaine
Gaufres de petits pois

La gaufre aux petits pois permet de faire découvrir ces légumes aux enfants. Elle peut leur être proposée dès l’âge de 2 ans. Grâce aux petits pois, elle fournit des fibres et du potassium. Comportant œufs, jambon, lait et fromage frais, elle est riche en protéines. Pour les moins de 5 ans, il n’est pas nécessaire de prévoir en plus de la viande ou du poisson dans la journée.

Lire la recette
Purée verte petits pois/laitue

Le petit pois est un légume riche en potassium, calcium, fer, bêta-carotène (provitamine A), vitamines C, B1, B2, B9. Comme il contient beaucoup de fibres, pour un bébé, il est préférable de l’associer à un légume peu fibreux tel que la salade verte ou la courgette.

Lire la recette
Recette magique
Le sac à fruits
 Voir la recette