Recette
Tarte au fromage blanc
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2/3Préparation : 15 mnCuisson : 40 mn
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1/3Facile
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1/3Faible coût
- Pour toute la famille / Pour 4 personnes
Ingrédients pour 4 personnes :
• 1 rouleau de pâte brisée
• 400 g de fromage blanc
• 3 œufs
• Huile
• 60 g de sucre en poudre
• 60 g de raisins secs
• Quelques gouttes d'extrait de vanille
Astuce
En faisant votre pâte brisée vous-même, vous pouvez remplacer le beurre par une margarine riche en oméga 3, acides gras essentiels et protecteur contre les maladies cardiovasculaires.
Intérêt nutritionnel : Cette tarte au fromage blanc apporte des protéines végétales et animales qui se complètent bien. Il n’est pas nécessaire de consommer de la viande ou du poisson au cours du même repas.
1. Faites tiédir de l’eau et mettez à tremper les raisins durant 15 minutes.
2. Préchauffez le four à 180°C (th. 6).
3. Huilez et farinez un moule à tarte. Etalez la pâte et garnissez-en le moule. Piquez le fond de tarte avec une fourchette pour éviter qu’elle gonfle à la cuisson.
4. Egouttez les raisins.
5. Fouettez le fromage blanc avec le sucre, les œufs entiers, l'extrait de vanille et les raisins. Versez la préparation dans le fond de tarte et enfournez.
6. Faites cuire 40 minutes et démoulez.
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Le fer est essentiel à la croissance. C’est un constituant de l’hémoglobine (on le trouve dans les globules rouges) et il participe aux défenses immunitaires. S’il est présent dans presque tous les aliments, il n’est pas toujours très bien assimilé, surtout lorsqu’il est d’origine végétale. Beaucoup d’enfants en manquent, en particulier les moins de 3 ans et les adolescents. Faites le compte pour votre petite famille !