En utilisant le site onmangequoi.lamutuellegenerale.fr vous acceptez l'utilisation de cookies, destinés à vous offrir une navigation optimale et des contenus personnalisés. En savoir plus

En bref

  • Difficulté Difficulté : Moyen
  • Difficulté Coût : Faible
  • Difficulté Préparation : 15 mn
  • Difficulté Cuisson : 5 mn
  • Difficulté Pour 4 personnes : Pour tous (à partir de 3 ans)

Indiqué en cas de

Contre-indiqué
en cas de

  • Surpoids
  • Diabète
desserts

Pamplemousse meringué

Intérêt nutritionnel

Grâce au pamplemousse et aux amandes, ce dessert est riche en fibres et en polyphénols antioxydants, préventifs du vieillissement cellulaire. Il apporte aussi de la vitamine C, en quantité moindre comparé à un pamplemousse frais, et de la vitamine E, qui provient des amandes.
Puisqu’il fournit beaucoup de glucides (sucre, miel et pamplemousse), on peut réduire la proportion de féculents ou de pain consommés durant le même repas.

Ingrédients

  • 4 pamplemousses roses
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Quelques feuilles de menthe ciselées
  • 2 blancs d'œufs
  • 100 g de sucre
  • 4 pincées d'amandes effilées
  1. Coupez les pamplemousses en deux et conservez 4 coques.
  2. Evidez-les et retirez soigneusement les peaux.
  3. Laissez égoutter la pulpe dans une passoire.
  4. Dans un saladier, mélangez la pulpe des pamplemousses avec le miel et la menthe ciselée.
  5. Laissez reposer la préparation au réfrigérateur.
  6. Montez les blancs en neige fermes avec une pincée de sel.
  7. Ajoutez progressivement le sucre et continuez à battre pendant 5 minutes.
  8. Disposez la pulpe de pamplemousse dans 4 coques.
  9. Recouvrez de meringues et saupoudrez d’amandes effilées.
  10. Passez les pamplemousses sous le grill pendant 5 minutes environ en surveillant : les meringues se colorent très vite.
  11. Servez tiède.
ASTUCE : Selon votre goût, vous pouvez parfumer la meringue avec de la vanille (une 1/2 cuillère à café de vanille liquide concentrée suffit) ou un zeste d’agrume, orange ou citron (non traité).
Articles liés
 

Dossiers

  • Tous les dossiers
  • Dossier du mois Famille
  • Dossier du mois
    Après 50 ans

Famille

  • Dossiers
  • Recettes
  • Recettes magiques
  • Besoins alimentaires

Besoins alimentaires

  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes

Recettes

  • Toutes les Recettes
  • Recettes sans se ruiner
  • Menus de la semaine

Après 50 ans

  • Dossiers
  • Recettes
  • Besoins alimentaires

Mais aussi...

  • Tests & Quiz
  • Encyclopédie
Espace adhérents Plan du site Mentions légales

©2013 On mange quoi ? Ce service vous est proposé par La Mutuelle Générale.