Recette
Financiers aux myrtilles
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1/3Préparation : 10 mnCuisson : 20 mn
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1/3Facile
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1/3Faible coût
- Pour toute la famille / Pour 4 personnes
Ingrédients pour 4 personnes :
• 80 g de poudre d'amandes
• 60 g de farine
• 100 g de beurre
• 150 g de sucre en poudre
• 4 blancs d'œufs
• Quelques gouttes d'extrait d'amande amère
• 120 g de myrtilles
• Un peu de cassonade
Astuce
Si vous surveillez votre taux de cholestérol, vous pouvez remplacer le beurre par une margarine riche en Oméga 3 (si elle comporte au moins 50 % de lipides, vos financiers ne seront pas secs).
Intérêt nutritionnel : Les myrtilles fournissent un véritable cocktail d’anti-oxydants : elles contiennent des pigments spécifiques, les anthocyanes, qui comptent parmi les polyphénols, et des vitamines E et C.
1. Préchauffez le four à 180°C (th.6).
2. Dans un grand saladier, mélangez uniformément la farine, le sucre et la poudre d’amandes.
3. Battez les blancs en neige bien ferme et incorporez-les délicatement à la farine mélangée.
4. Faites fondre le beurre et laissez-le refroidir à température ambiante.
5. Ajoutez-le à la pâte et versez quelques gouttes d’extrait d’amande amère. Mélangez bien.
6. Beurrez le fond de petits moules à financier et versez-y la pâte. Ajoutez les myrtilles et saupoudrez de cassonade.
7. Passez les moules au four 20 minutes.
8. Laissez refroidir avant de déguster.
Le fer est essentiel à la croissance. C’est un constituant de l’hémoglobine (on le trouve dans les globules rouges) et il participe aux défenses immunitaires. S’il est présent dans presque tous les aliments, il n’est pas toujours très bien assimilé, surtout lorsqu’il est d’origine végétale. Beaucoup d’enfants en manquent, en particulier les moins de 3 ans et les adolescents. Faites le compte pour votre petite famille !