Recette
Crème renversée
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3/3Préparation : 10 mnCuisson : 40 mn
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1/3Facile
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1/3Faible coût
- Pour toute la famille / Pour 6 personnes
Ingrédients pour 4 personnes :
• 1/2 l de lait
• 60 g de sucre en poudre
• 3 œufs
• 2 sachets de sucre vanillé
• 100 g de sucre en morceaux
• 3 cuillères à soupe d’eau
Astuce
Passez le mélange au tamis avant de le verser dans le moule permet d’éviter les « grumeaux » dus aux œufs coagulés.
Intérêt nutritionnel : Une bonne idée de dessert pour faire consommer du lait à ceux qui n’aiment pas en boire. Une portion fournit 110 grammes de calcium, soit 15 % de l’apport conseillé pour un enfant de 6 ans.
1. Dans une casserole en acier inoxydable, faites cuire votre caramel à feu vif en secouant régulièrement pour répartir la chaleur. Quand il devient blond, versez-le dans un moule.
2. Portez à ébullition le lait après y avoir ajouté le sucre vanillé et le sucre blanc.
3. Dans un saladier, battez les œufs en omelette et versez-y le lait refroidi doucement. Versez la préparation dans le moule.
4. Placez votre moule dans un récipient plus grand rempli d’eau et enfournez à thermostat 5 (150°C). Laissez cuire au bain marie pendant environ 40 minutes. Pour vérifier la cuisson, piquez la pointe d’un couteau : la crème ne doit pas coller.
5. Laissez refroidir la crème et présentez-la démoulée sur un plat.
Le fer est essentiel à la croissance. C’est un constituant de l’hémoglobine (on le trouve dans les globules rouges) et il participe aux défenses immunitaires. S’il est présent dans presque tous les aliments, il n’est pas toujours très bien assimilé, surtout lorsqu’il est d’origine végétale. Beaucoup d’enfants en manquent, en particulier les moins de 3 ans et les adolescents. Faites le compte pour votre petite famille !