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Les plats préparés frais

Présentés au rayon frais et traiteur, ils sont souvent très gras et doivent être consommés avec parcimonie.

De quoi s'agit-il ?

Ces plats sont présentés au rayon frais et traiteur. Leur durée de conservation est de quelques jours à quelques semaines.

Que faut-il en penser ?

Sur le principe, ce type de plat devrait être moins gras car le mode de préparation industriel permet de le faire. Cependant, le positionnement marketing choisi par les fabricants est plutôt orienté vers la gourmandise avec la mise en avant de grands chefs ou bien avec des recettes gastronomiques.

Ces plats sont bien souvent très gras et doivent être consommés avec parcimonie. De la même façon, on retrouve dans cette catégorie, les pizzas, les feuilletés, où il est très rare de trouver des recettes satisfaisantes au plan nutritionnel.

Table des matières
 
Recettes de la semaine
Terrine aux 3 légumes

Cette terrine regroupe les atouts nutritionnels des légumes dont elle est composée : fibres, potassium, calcium, vitamines B, C, bêta-carotène (provitamine A), polyphénols antioxydants. Pratiquement sans matières grasses, elle est très peu calorique. Pour adoucir les légumes et faire encore plus apprécier cette terrine des enfants, il est possible d’ajouter 2 cuillères à soupe de crème à chaque couche de purée.

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Ma première tomate farcie

La tomate est riche en vitamine C et en lycopène, un pigment antioxydant. A défaut de tomates bio, préférez les tomates de saison, cultivées en pleine terre, aux tomates de serre, qui risquent davantage de véhiculer des résidus de pesticides.

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Recette magique
Le sac à fruits
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